Farina Alberternst

Mo: 18.30Uhr - 19.30Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Montags bieten wir unterschiedliche Kurse an.
Abwechslung ist angesagt!
Es wird nicht langweilig werden…
Das Alter spielt hier keine Rolle: alle ab 16 Jahren sind herzlich willkommen!

Farina Alberternst

Mo: 19.45Uhr - 20.45Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Wir bieten jetzt zusammen mit Farina Alberternst , Inhaberin von "Fit&Happy" und ihre Kollegin Steffi ab Montag, 08.01.24 neue Sportkurse an.
Frau Alberternst verlegt ihre Kurse " Bauch-Beine- Po" von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr und "Zumba" von 19.45 Uhr - 20.45 Uhr jeweils montags in die Turnhalle an der Herberner Straße.

Tanja Dasbeck

Do: 18:30 - 20:00 Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Der Kurs richtet sich an alle die Spaß an der Bewegung haben und gerne in der Gruppe trainieren. Inhaltlich bietet der Kurs alles das, was man klassischer Weise erwarten würde:
- lockeres Aufwärmen,
- Übungen zu Ausdauer/ Konditionstraining,
- gezielter Muskelaufbau für Bauch, Beine, Po, Rücken,
- Entspannung, Stretching
Darüber hinaus wird die Kursleitung bei den Übungen auf Vorstellungen der Teilnehmer eingehen.

Irmgard Hackmann

Do: 20:00 - 21:15 Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Abwechslungsreiches Training mit Musik, mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Gym-Sticks, Hanteln, Brasils, Bälle etc.) und in Absprache mit den Teilnehmerinnen für Schwerpunkte (Nacken, Schulter, Bauch, Rücken etc.) kräftigen, mobilisieren, dehnen und entspannen für eine bessere Körperhaltung, Koordination, Balance und Beweglichkeit.

Irmgard Hackmann

Mi: 18:30 - 19:45 Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Ein gemischtes Programm aus mehreren Bereichen wie BBP, Beckenboden, Yoga, Faszientraining und Step - mit und ohne Kleingeräte.
Die kombinierten Übungen verbessern die Kondition sowie Koordination und Beweglichkeit.
Für alle Altersklassen ab 18 Jahren.

Teilnehmer sagen: Wohlfühlgymnastik für den ganzen Körper - danach fühlt man sich richtig gut.

Irmgard Hackmann

Mi: 17:30 - 18:30 Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

Wer rastet, der rostet, wir bleiben fit durch regelmäßiges Training des ganzen Körpers unter Berücksichtigung evtl. Einschränkungen. Gedächtnistraining, Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung gehören genauso dazu wie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Entspannungs- und Dehnübungen sorgen für Ausgeglichenheit. Spaß am gemeinsamen Tun, der Austausch untereinander, Fahrradtouren, gemeinsam ist es schöner.

Susanne Stellmacher

Do: 15:00 - 16:30 Uhr

Clubraum am Ascheplatz, Herbernerstr. 11

Alles was uns Seniorinnen fit hält: Muskelaufbau, Gedächtnistraining, Sitz-Tanz und vieles mehr…
Ascheberger Seniorinnen bleiben fit und sind der HIT!
Unsere Kursleiterin und Teilnehmerinnen freuen sich auf neue Mitturnerinnen.