Kirsten Roters

Montags von 18:30 bis 19:45 Uhr

Kleine Sporthalle Grundschule, Herberner Str. 13

‚Yoga ist Jetzt‘

Dies ist der erste Vers aus dem 8-gliedrigen Pfad Patanjalis
Es soll bedeuten, Yoga sei nur Yoga, wenn man es Achtsam praktiziert. An erster Stelle stehe die Achsamkeit, danach folgt alles andere.

Also wollen wir uns bewusst auf unsere Praxis einlassen und somit versuchen Körper und Geist über Atmung, Meditation und Bewegung in An- und Entspannung zu verbinden und zu spüren.
Denn das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“...

Vinyasa ist ein dynamischer-fließende Art des Yogas, in dem versucht wird, die Atmung mit der Bewegung zu vereinen.
Die einzelnen Asanas werden durch Sonnengrüße verbunden, sodass ein Fluss aus Bewegung entstehen kann.
Durch unterschiedliche Arten und Bewegungsausrichtungen der Haltungen wird der gesamte Körper bewegt, gedehnt, sanft gestärkt und in seinem Gleichgewichtssinn unterstützt.

Atemtechniken zur Bewussteren Atemlenkung und Fokussierung und kleine Meditationen zur Geistberuhigung runden unsere Praxis ab.